O INÍCIO
Assim como qualquer coisa na vida, o importante é começar, porém
o mais importante é "Saber como começar". Isso é válido para todos os
que nunca correram e até mesmo para aqueles que já correm. Muitos são
os motivos que nos levam a correr.
Desde os mais despretensiosos, como " o pessoal do trabalho corre
e gostaria de ir junto..."até os mais ouvidos como " preciso emagrecer..."
Junto com os motivos vem os mitos e os receios, "não consigo correr, não aguento..." ou
o mais importante é "Saber como começar". Isso é válido para todos os
que nunca correram e até mesmo para aqueles que já correm. Muitos são
os motivos que nos levam a correr.
Desde os mais despretensiosos, como " o pessoal do trabalho corre
e gostaria de ir junto..."até os mais ouvidos como " preciso emagrecer..."
Junto com os motivos vem os mitos e os receios, "não consigo correr, não aguento..." ou
"tenho problema no joelho..." A corrida deve ser encarada
como um projeto de vida, e como tal é preciso ter calma e persistência.
O processo de transição caminhada/corrida, é o passo mais importan-
te. Tenha paciência, no início você não sentirá prazer e nem perderá muito
peso rapidamente, dores aparecerão e você também não conseguirá correr
5 km na primeira vez e por mais que consiga não o faça!
Não se esqueça que "nem sempre o que você sente é o que o organis-
mo assimila!.” Os músculos, as articulações, o sistema cardiopulmonar precisam ser devidamente preparados para o esforço. A evolução é gradual, não se compare com quem já corre há muito tempo, apenas treine e sinta a evolução, respeite suas limitações e siga as orientações do seu treinador, exponha suas dificuldades e quando menos esperar estará sentindo todos os benefícios que a corrida proporciona.
como um projeto de vida, e como tal é preciso ter calma e persistência.
O processo de transição caminhada/corrida, é o passo mais importan-
te. Tenha paciência, no início você não sentirá prazer e nem perderá muito
peso rapidamente, dores aparecerão e você também não conseguirá correr
5 km na primeira vez e por mais que consiga não o faça!
Não se esqueça que "nem sempre o que você sente é o que o organis-
mo assimila!.” Os músculos, as articulações, o sistema cardiopulmonar precisam ser devidamente preparados para o esforço. A evolução é gradual, não se compare com quem já corre há muito tempo, apenas treine e sinta a evolução, respeite suas limitações e siga as orientações do seu treinador, exponha suas dificuldades e quando menos esperar estará sentindo todos os benefícios que a corrida proporciona.
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